Zo Kan Het Ook - Gezondheid

Met een goede gezondheid kun je gewoon veel meer. Als je je vaak niet lekker voelt, niet lekker in je vel zit, hoofdpijn hebt, constant of vaak snel moe bent, dat is gewoon erg vervelend en beinvloed je leven sterkt. Ik heb het hierbij niet over mensen met een handicap of andere aandoening, iemand die blind is of zijn of haar leven in een rolstoel slijt kan een goede of slechte gezondheid hebben. Immers de van Dale zegt dat gezondheid 'de toestand van welzijn in geestelijk, lichamelijk en/of maatschappelijk opzicht' is. Daarnaast wil ik aandacht schenken aan het gebruik van cosmetica en anticonceptie.

Kies een artikel:

Alternatief voor de pil: de NuvaRing gebruikerservaring - mei 2008
Bewegen: hoeveel beweeg ik eigenlijk? - april 2007

Alternatief voor de pil: de NuvaRing, mijn gebruikerservaring
Toen ik in 2001 mijn eerste vriend leerde kennen kwam ik er niet meer onderuit: ik moest aan de anticonceptie. Ik had altijd een redelijk maandelijks ritme en voor de acne de pil gaan slikken vond ik geen prettig idee. Zowieso medicatie tot mij nemen heb ik nooit prettig gevonden en ik was dan ook niet blij dat ik nu hormonen moest gaan slikken. Ik begon met een lichte pil die ik voor drie maanden kon proberen. Elke dag op hetzelfde tijdstip nemen kan best lastig zijn, zeker als je in het weekend een ander dagritme hebt of de pil niet bij je hebt op een tijdstip dat je normaliter thuis bent, best wel gedoe dus. Daarnaast kreeg ik last van bijwerkingen zoals pijnlijke borsten en humeurschommelingen. Na drie maanden dus terug bij de huisarts op zoek naar een andere oplossing.
Het spiraaltje leek mij wel interessant en zodoende toog ik naar de vrouwelijke collega van mijn huisarts. Ze hadden er echter niet bij nagedacht dat mijn baarmoeder nog klein was omdat ik nog geen kinderen heb en uiteindelijk moest ik naar het ziekenhuis om het spiraaltje te laten plaatsen. Was even pijnlijk maar ik heb er een paar jaar plezier van gehad: nooit gedoe meer met de pil en nooit zwanger geworden ook. Tot ergens in 2005 ging het goed, maar ineens voelde het niet meer goed.Wij (Remco en ik) gingen naar de huisarts die concludeerde dat het spiraaltje niet meer goed zat en het direct verwijderde. Weer even pijnlijk maar na zoveel jaren trouwe dienst was dat goed te doorstaan.
In verband met de plannen van Remco en mij om te trouwen en wellicht binnen vijf jaar aan de kinderen te gaan vond ik het geen goed idee opnieuw een spiraaltje te laten plaatsen, dat gaat namelijk ongeveer zo'n vijf jaar mee en dat zou betekenen dat ik het speciaal zou moeten laten verwijderen als ik zwanger wilde worden en wellicht zou het dan nog enige maanden zijn nawerking kunnen hebben. Intussen bleek er iets nieuws op de markt gekomen te zijn: de NuvaRing. De breng je in als een tampon en haal je er na drie weken weer uit. In de ringloze week krijg je een ontrekkingsbloeding die we maar gewoon menstruatie zullen noemen. Na die ringloze week breng je weer een nieuwe in, je hoeft dus maar tweemaal per maand aan je anticonceptie te denken. Hoewel ik het niet juist vind dat er geen eisprong plaatsvind wat erg tegen de natuur in gaat leek het toch de beste oplossing. De ring is hormoonhoudend maar omdat het ingebracht wordt op de plek war de hormonen hun werk moeten doen zit er gemiddelt de helft minder hormonen in dan bij de pil waarbij de hormonen door je hele lichaam gaan. Via de website zijn er allerlei handige middelen in te stellen en te downloaden zodat je de ring nooit vergeet! Ik heb de Nuva inmiddels een paar jaar en het bevalt nog steeds goed. Ik wil je dan ook aanraden eens met je partner en huisarts te overleggen of overstappen interessant is. Als je meer betrouwbaarheid wil, de pil niet voor een andere reden dan anticonceptie slikt of als je veel last van bijwerkingen hebt lijkt mij dit een heel goede oplossing.
Als je twijfelt ga dan met je vragen naar de huisarts, die kan je een goede brochure meegeven en als je ze de NuvaRingen bij de apotheek ophaalt krijg je een boekje met meest gestelde vragen en antwoorden mee. Ik betaal EUR20,- per drie maanden. Ik lees net op andere sites dat vrouwen die de pil gebruken dat veel vinden maar bedenkt wel wat voor gemak het je oplevert. Heb je specifieke vragen over het gebruik, bijwerkingen etc. dan kun je me mailen via het formulier of doorklikken naar www.nuvaring.nl (vergeet niet terug te keren naar mijn site). Succes!

Terug naar boven

Hoeveel beweeg ik eigenlijk? - Periode april 2007
Het ultieme dieet is volgens mij nog altijd goede voeding in combinatie met bewegen. Dus eet je gezond, gevarieerd en misschien ook nog (deels) biologisch dan kan voldoende beweging een mooie aanvulling zijn om je gewicht en gezondheid op peil te houden.
Als je je met bewegen bezig wil gaan houden is het handig te weten wat je al doet aan dagelijkse beweging. Om mijzelf maar even als voorbeeld te nemen: Drie dagen in de week werk ik, ik ga dan met de fiets naar het station in een kleine 10 minuten. Dan stap ik voor 33 minuten in de trein en dan ga ik meestal met de bus. Nu het echter wat warmer wordt ben ik erachter gekomen dat je als je stevig doorstapt je dat stukje met de bus ook in een half uur kan lopen. Dus als ik de tijd heb, dat is afhankelijk van welke dienst ik draai, wil ik wat vaker gaan lopen.
Ik werk(te) bij een babygroep in een kinderdagverblijf en dat betekend dat ik de hele dag door afwisselend loop, sta en zit. Maar ook til ik veel. Ik heb dus geen zittend beroep en das mooi meegenomen. Met het stukje van en naar de trein fiets ik ongeveer 20 minuten per werkdag. Als ik die dag loop, kan ik daar nog 30 loopminuten bij rekenen maar als ik dat niet heb, heb ik eigenlijk niet voldoende beweging. Je moet immers minimaal 30 minuten per dag bewegen.
Op mijn vrije dagen is het wat anders. Ik heb de neiging binnen te blijven geplakt achter computer en tv. Mogelijk ga ik nog wel even boodschappen doen, das dan 5 minuten heen en 5 terug om bij het winkelcentrum te komen. Ik loop dan in de winkel wel wat, maar omdat nu als lopen mee te tellen?
Sport zoeken
Omdat ik dus voornamelijk op mijn vrije dagen niet voldoende beweeg heb ik het plan gevat te gaan aquajoggen. Dat kan van 9.45 tot 10.30 uur in het zwembad. Helaas is dat er nog niet van gekomen, door omstandigheden. Ik ben op zoek naar een sport op een flexibel tijdstip want ik werk nog in het weekend en af en toe doordeweeks extra. Ik kan dus niet zeggen dat ik altijd op die ene dag op diezelfde tijd beschikbaar ben. 's Avonds lijkt me ook niet echt geslaagd. Aquajoggen is een goede mogelijkheid: het is de twee dagen in de week dat ik vrij ben beschikbaar en ik moet er op tijd voor op waardoor ik die dag actief begin.
Anderhalf jaar geleden ben ik al eens gaan kijken bij een badmintonvereniging maar de ontvangst vond ik niet geweldig. Na een half uur had ik behoorlijke spierpijn in mijn armen en ik had geen goede sportschoenen. Later, in september 2005 heb ik de moed gevat om te gaan dansen: de allereerste les ontmoette ik een hele leuke jongeman met wie ik nu al bijna anderhalf jaar verkering heb en binnenkort ga samenwonen. We hebben twee seizoenen gedanst maar mede omdat de lessen erg laat 's avonds afliepen heb ik er niet meer zo'n prettig gevoel bij. De wens om weer te gaan dansen is vooral bij mijn vriend aanwezig. Keuzes genoeg wat dat betreft en toch die twijfel.. vooral omdat ik zwemmen maar matig leuk vind en het in het verleden niet erg lang volhield om met vrienden te gaan conditie zwemmen. We zullen zien wat de toekomst brengt.

Terug naar boven

Deze pagina is aangemaakt op 18 april 2007 en bijgewerkt op 5 mei 2008.