Wat is bewust leven?
Inleiding
Ons leven is een aaneenschakeling van gebeurtenissen, groot en klein. Al die gebeurtenissen leveren gedachten op en die gedachten zorgen voor gevoelens. Besef je niet zo goed waar je aan denk dan is er een handig hulpmiddel, heb je positieve gevoelens dan ben je blij en heb je energie. Heb je negatieve gedachten dan voel je je boos of verdrietig. Deze gedachten en gevoelens bepalen hoe je reageert. En dat heeft weer invloed op de gebeurtenissen om je heen.
- Gebeurtenissen
- Je hele leven door maak je dingen mee, soms fijn en soms heel vervelend. Daarnaast bepalen de normen en waarden van de mensen in je omgeving, de cultuur en je aanleg mede hoe je gebeurtenissen beleefd
- Gedachten
- Al die ervaringen en eerdere gedachten zorgen bij een nieuwe gebeurtenis weer voor nieuwe gedachten. Hoe je reageert is dus heel erg afhankelijk van eerdere ervaringen.
- Gevoelens
- Omdat we niet al die vele gedachten kunnen analyseren vertaald ons lichaam die gedachten naar gevoelens. Gevoelens zijn altijd positief of negatief. Positieve gevoelens zijn lachen, aangenaam verrast zijn, je vrolijk voelen, vertrouwen hebben, zeker van jezelf zijn en energie hebben. Negatieve emoties zijn verdrietig zijn, je onzeker voelen, geïrriteerd, boos of onaangenaam verrast zijn.
- Gedrag
- Al het voorgaande en daarbij nog een aantal andere factoren zoals bijvoorbeeld aanleg, omgeving en culturele normen en waarden maken dat je op een bepaalde manier reageert en keuzes maakt.
Bewuste keuzes
Door je bewust te worden van je gedachten, gevoelens, gedrag en de gevolgen daarvan kun je invloed uitoefenen. Met die invloed kun je:
- - je leven (meer) in eigen handen nemen,
- - je persoonlijk verder ontwikkelen
- - lekkerder in je vel zitten
- - de gevolgen van je gedrag overzien en deze zo nodig aanpassen
Proces
Denk nu niet meteen dat je "slecht" bezig bent of dat je vandaag nog tien dingen moet gaan aanpassen. Bewustwording is een proces wat bij de één nu eenmaal sneller gaat dan bij de ander. Vind daarin je eigen ritme en wees tevreden met wat je bereikt, of dat nu grote of kleine stappen zijn.
